Vijf redenen waarom je competitie zou moeten spelen

Vijf redenen waarom je competitie zou moeten spelen

Vijf redenen waarom je competitie zou moeten spelen

Hier zijn 5 redenen waarom je een squashcompetitie zeker niet wil missen!

1: Je leert je eigen niveau kennen
Door elke week met een vaste persoon of groep te sparren, heb je al een grof beeld van je vaardigheden als squasher. Maar hoe goed ben je nu echt? Er is geen betere manier om daarachter te komen, dan mee te doen aan de squashcompetitie. Hierbij neem je het op tegen spelers uit de club of het hele land. Al spelende leer je niet alleen op welk niveau je zit, maar ook wat je sterke en zwakke punten zijn op de squashbaan.

2: Vriendschappen ontstaan in de hitte van de strijd
Sporten helpt je om met meer mensen in contact te komen. Dit geldt nog extra voor de teamcompetitie. Je staat dan wel alleen op de baan, maar gaat op pad met een team van vier. Wil je als team optimaal presteren, dan zal je op je teamgenoten moeten kunnen vertrouwen. Terwijl jullie gezamenlijk voor die eerste plaats strijden, bouw je al snel een sterke band op met je teamgenoten.

3: Je verbetert je vaardigheden
Het klinkt misschien wat cliché, maar alleen door het tegen sterke tegenstanders op te nemen, word je beter in een sport. Squashen vormt hier vanzelfsprekend geen uitzondering op. In de squashcompetitie neem je het op tegen de beste uit jouw categorie. Hierdoor word je uitgedaagd om op de belangrijke momenten het beste in jezelf naar boven te halen. En zo ontwikkel je je tot betere squasher.

4: Andere squashers leren kennen
In een competitie speel je tegen spelers uit de club en soms uit het hele land, waardoor je steeds nieuwe mensen ontmoet. En al deze spelers hebben natuurlijk dezelfde passie als jij. Een mooie gelegenheid om te netwerken of tips uit te wisselen. Want de rivaliteit op de squashbaan staat natuurlijk nooit een gezellige conversatie en drankje na de wedstrijd in de weg.

5: Goed voor je conditie
Wat is beter voor je conditie dan sporten? Intensiever sporten natuurlijk! Tijdens de matches ben je non-stop in beweging om de bal bij te houden. Je moet er natuurlijk vol voor gaan om die overwinning binnen te slepen. Na de match ben je waarschijnlijk doorweekt van het zweet, maar daar staat tegenover dat je uithoudingsvermogen na een paar maanden competitie flink vooruit zal gaan.

Hier vind je informatie over onze diverse competities.
Ben je enthousiast geworden en zou je meer over competitie-spelen willen weten? Stuur ons een mail  info@squash-hillegom.nl of spreek één van onze squashleraren of medewerkers van de bar/receptie aan.

(Bron: www.squash.nl)

Vijf redenen waarom squash gezond is

Vijf redenen waarom squash gezond is

(Bron: Squash.nl)

Dat squashen je helpt om fit te blijven wist je waarschijnlijk al. Maar wist je ook dat squashen tot de gezondste sporten ter wereld behoort? In 2003 plaatste het Amerikaanse tijdschrift Forbes squash zelfs bovenaan zijn ranglijst van gezondste sporten ter wereld. Maar wat maakt squashen eigenlijk zo goed?

 

1: Je verbrandt veel calorieën

Squashen is een van de intensiefste sporten ter wereld. Het spel gaat razendsnel en de bal stuitert alle kanten op. Hierdoor ben je als speler constant in beweging, waardoor je in korte tijd veel energie verbrandt. Uit onderzoek blijkt dat een gemiddelde speler in dertig minuten squashen ongeveer driehonderd calorieën verbrandt en een competitiespeler zelfs vijfhonderd. Dit zijn meer calorieën dan bij welke andere sport dan ook. Hierdoor is squash een uiterst geschikte sport om af te vallen of om je lichaamsgewicht op peil te houden.

2: Verbeterde reflexen en flexibiliteit

Dat het squashspel zo snel verloopt, heeft nog een ander voordeel. Doordat de bal namelijk alle kanten op gaat, moet je snel kunnen reageren om er op tijd bij te zijn. Door vaker te squashen scherp je zodoende je reflexen aan. Bovendien moet je ook veel draaien en instappen om het spel te kunnen bijhouden. Dit bevordert de flexibiliteit van je spieren, waardoor je leniger wordt.

3: Tijdens het squashen train je al je spieren

Naast de flexibiliteit, vergroot je tijdens het squashen ook de kracht van je spieren. Zo krijg je sterke schouders en armen door continu hard tegen de bal te slaan.  Maar tijdens het squashen train je ook nog diverse andere spieren. Bij het slaan is het natuurlijk ook van belang om in balans te blijven, waardoor je contant je buikspieren gebruikt.Tijdens het rennen en duiken naar de bal krijgen bovendien je bil- en beenspieren het ook stevig te verduren. Voor de spieren staat squashen misschien wel gelijk aan een full body workout.

4: Het verkleint de kans op chronische aandoeningen

Het is algemeen bekend dat een actieve levensstijl de kans op bepaalde aandoeningen vermindert, zoals overgewicht, diabetes en hart- en vaatziektes. Dit komt doordat regelmatig bewegen je immuunsysteem versterkt en de doorgang van voedsel bevordert, waardoor afvalstoffen sneller afgevoerd worden. Naast je fysieke gezondheid, is squashen ook goed voor de geestelijke gesteldheid. Bewegen werkt namelijk ontspannend, omdat het je stressniveau verlaagt. Bovendien bevordert squashen je sociale contacten, omdat je altijd minimaal één tegenspeler nodig hebt. Win-win situatie dus!

5: Je wordt fitter dan ooit

Zoals eerder al opgemerkt, is squash een enorm intensieve sport. Hoewel de wedstrijden zich in een relatief kleine ruimte afspelen, ben je non-stop in beweging. Daarbij komt dat squash vergeleken met andere sporten weinig pauzemomenten heeft. Tussen de rally’s heb je gemiddeld tien tot twintig seconden rust, waardoor je hartslag amper tijd heeft om omlaag te gaan. Hierdoor gaat je conditie in korte tijd met sprongen vooruit. Na verloop van tijd, zal je je fitter voelen dan ooit tevoren!

Het nieuwe seizoen

Het nieuwe seizoen

(Update 16 juli 2019 )

#HETNIEUWESEIZOEN 2019-2020

Beste abonnementhouders, banenkaarthouders en andere squashers,

Zo in de zomer werken wij alweer keihard aan het nieuwe seizoen om straks, na alle vakanties, weer fris en fruitig te beginnen. Hieronder lees je het laatste nieuws en informatie over het komende seizoen 2019-2020.

40 jaar Squash Hillegom  
De officiële opening van ons centrum door toenmalig wethouder in Hillegom, Jos Draijer,  was op 1 april 1980. Heel 2020 zal in het teken staan van het 40 jarig jubileum met vele toernooien, activiteiten en (nog te bepalen) feest.

SBN competitie 2019-2020  
Een overzicht op onze website van de  heren- en damesteams voor aankomend seizoen vind je hier. De aftrap van het seizoen is zeer waarschijnlijk op vrijdagavond 13 september.

Competitie spelen in een team van 4 spelers of speelsters en tegen andere clubs, lijkt jou dat wat? Wij zijn continu op zoek naar nieuwe squashers die de strijd voor onze club aan durven te gaan. Opgeven kan aan de bar, bij één van onze squashleraren of door een E-mail te sturen.

Evenementen @ de club
Ook het komende seizoen gaan wij onze kalender vullen met leuke, gezellige en sportieve toernooien en events. Alle activiteiten proberen wij te communiceren via Facebook en Twitter maar vooral via onze eigen website. Alle evenementen op een rijtje vind je in de agenda.

Verbouwingen en schilderen
Deze zomer gaan wij weer verder met opfrissen van de barruimte. Wij hopen voor het jubileumjaar de verbouwing van de toiletruimten te presenteren.

Online reserveersysteem  
Ons online baanreserveersysteem werkt zeer prettig en de meeste squashers maken er gebruik van. Een aantal dingen die wij toch willen benoemen:

– Een baan annuleren of reserveren kan niet via E-mail. Het is gewoon mogelijk zelf te annuleren en je kunt altijd even bellen tijdens openingstijden.
– Op de dag zelf zijn alle banen vrij voor iedereen. (Dus ook de losse-huur banen zijn dan te reserveren)
– Het is inmiddels ook mogelijk online een abonnement aan te schaffen. Binnenkort wordt dit uitgebreid met rittenkaarten en per keer een gehuurde baan betalen via Ideal.

9 betalen, 11 squashen 
In de maanden september (begin nieuwe seizoen) en  maart (maart roert z’n kaart) zal als actie de 11-banenkaart (9 keer betalen, 11 keer squashen) weer aangeboden worden!

Squashlessen  
Ook komend seizoen worden er squashlessen en -trainingen voor ieders niveau georganiseerd. Iedere maandag, dinsdag, woensdag en donderdag staat één van onze trainers klaar voor jullie wensen. Daarnaast kan er op aparte afspraak lessen geregeld worden. Mocht je les willen of een vraag hebben, bel of mail ons dan.
In tegenstelling tot eerdere berichten zal trainer/coach Donny van Hal komend seizoen nog in ons centrum actief blijven. De maandagen is hij beschikbaar voor lessen en trainingen. Tevens blijft hij betrokken bij de jeugd met trainingen en activiteiten.

Gratis een introducé meenemen!
Info volgt z.s.m.

Feestje in onze club?  
Heb je iets te vieren of te organiseren en ben je op zoek naar een locatie? Zoek niet verder, je hebt het bij ons gevonden! Denk aan een verjaardagsfeest, receptie, borreluurtje, personeelsuitje, workshop of vergadering. Veel is mogelijk en alles kan in combinatie met of zonder squash. Wil je meer weten? Bel ons dan op 0252519766 of contact ons.

De club & social media  
Op de meeste fronten zijn wij actief op social media. Twitter met ons mee,  veel verslagen en berichten zijn te vinden op de Facebook Squash Hillegom pagina. Onze jeugd heeft zijn eigen Facebook-afdeling. Ook posten wij met regelmaat op Instagram. Volg ons en je blijft op de hoogte van de laatste ins&outs! Wij zijn binnen onze club op zoek naar iemand die zeer vertrouwd is met Linkedin. Meld je even bij Marcel.

HutSpot event  
Het squashdubbel HutSpot-event vindt wederom begin april plaats. Afgelopen jaar werd het toernooi vanuit de squashbond beloond met de Adri van Noort-award. Een definitieve en prachtige erkenning van het grootste dubbeltoernooi in Nederland! Alle informatie over dit event vind je op HutSpot.org

Vragen, ideeën of suggesties  
Wij staan meer dan open voor al jullie vragen, klachten, ideeën en/of andere suggesties. Mail ons op info@squash-hillegom.nl, bel ons op openingstijden via 0252519766, doe het via ons contactformulier of vertel je verhaal bij ons aan de bar!

Wij wensen jullie allen een heerlijke zomer en kijken uit naar het nieuwe seizoen!!

Het Squash Hillegom team

Marcel, Hyacinth, Rokus, Rens, Emma, Tara, Pam, Noa, Donny en Rogier

14=12 Gratis 2 maanden

14=12 Gratis 2 maanden

  • 27 juni 2019

Je wilt niet wachten tot het nieuwe seizoen squash gaat beginnen en wil nu direct lid worden?

Doe dat dan gelijk want je krijgt van ons juli en augustus 2019 cadeau, gratis, noppes, helemaal voor nix. Hoe eerder je beslist, hoe beter voor jou de deal is. De abonnementsprijzen van het nieuwe seizoen 1 september 2019 t/m 31 augustus 2020 vind je hier.

Mocht je vragen hebben, dan horen wij dat graag. Lid worden kan door even langs te komen in ons centrum of online via ons reserverings-systeem via Ideal!

Ons telefoonnummer: 0252519766 en onze openingstijden

Super Zomerdeal 2019

Super Zomerdeal 2019

  • update 12 juni 2019

Boek nu snel je Super Zomerdeal, drie volle zonnige maanden onbeperkt sporten in ons centrum !!

Nieuw! De deal is nu eenvoudig via het reserveersyteem af te sluiten. Ga naar “mijn account” en koop je zomerabonnement via Ideal.

Juni, juli, augustus en/of september…aanstaand zomer hebben wij weer onze Super Zomerdeal! Vanaf heden kan je gebruik maken van onze super zonnige 3 maanden-actie….Voor 49,95 euro kan je naar keuze juni, juli, augustus en september onbeperkt de squashbaan op!

Er zijn geen inschrijfkosten en het abonnement stopt automatisch na 3 maanden. Gewoon dus iedere dag of avond de mogelijkheid om een bal te komen slaan, of te schieten indien je wilt SoccerSquashen. Hier vind je onze openingstijden.

Voor 18 t/m 21 jarigen is de Super Zomerdeal ook top. Voor 39,95 euro geldt dezelfde bovenstaande deal.

Voor scholieren 12 t/m 17 jaar is de Super Zomerdeal onovertrefbaar. Voor 29,95 euro kan je 3 maanden iedere dag onbeperkt squashen (of SoccerSquash) (* in avonduren mag gebruik worden gemaakt van banen, echter niet vooraf reserveren.)

Deal en win!! Onder alle super zomerdealers 2019 worden mooie Salming prijzen verloot, met als hoofdprijs een squashracket t.w.v. € 120,-. Daarnaast kan je een squashtraining, Salming badhandoek, polsbandjes en nog wat leuke gadgets winnen. Squash Hillegom is officieel verkooppunt van Salming squashartikelen!

Meer informatie over deze zomerse sport-aanbieding? Bel ons centrum op 0252 519766 tijdens openingstijdenstuur ons een E-mail of, helemaal gezellig,..kom even langs!

 

  • De Super Zomerdeal-actie loopt t/m 30 juni 2019 en gaat niet samen met andere abonnement-aanbiedingen.
  • Bij strippenkaarthouders wordt de status voor 3 maanden omgezet zodat er geen strippen verloren gaan. Het is dus geen probleem om een zomerdeal te nemen.
  • Liever eerst een keer squashen in ons centrum? Reserveer dan hier je baan of bel ons centrum op 0252519766.
  • Zou je liever eerst een kennismakingsles squash willen? Dit kost 20 euro (1 of 2 personen incl. rackets). Bel ons of stuur een mail met uw telefoonnummer. We maken dan z.s.m. een afspraak!